Amin'ny alalan'ny fitaovana na fanofanana lanja maimaim-poana, azonao atao ny manova ny endriky ny hozatra, mampitombo ny faharetan'ny hozatra, ary manana fanatsarana miharihary eo amin'ny fanatanjahan-tena sy ny endrika ara-batana.Hahita vahaolana fanofanana hery tsara indrindra ho anao ianao ato amin'ity fizarana ity.

Manatsara ny fiasan'ny cardiopulmonary amin'ny alàlan'ny fanatanjahan-tena mitohy sy miverimberina.Azonao atao ny misafidy sy manangana ny faritra cardio mety indrindra amin'ity fizarana ity.

Ny fampiasana mahomby ny habaka gorodona dia manome fahafahana bebe kokoa ho an'ny fanofanana vondrona, na mifantoka amin'ny kilasy, ekipa na zavatra hafa ilaina ianao dia mety ho afa-po amin'ity fizarana ity.

Ao amin'ity fizarana ity ianao dia afaka mahita fitaovana isan-karazany ilainao amin'ny sehatry ny fahasalamanao, ao anatin'izany fa tsy voafetra amin'ny rivotra, fialan-tsasatra, kojakoja fanatanjahan-tena, sy ny maro hafa.