Fitaovana cardio anatiny tena tsara.Mifanohitra amin'ny fahatsapana mekanika izay miaraka amin'ny milina mpivoy fanenjehana ny mpankafy sy ny andriamby, ny Water Rower dia mampiasa ny herin'ny rano mba hanomezana hery sy fanoherana tsara ho an'ny mpanao fanatanjahan-tena.Manomboka amin'ny fandrenesana ka hatramin'ny fahatsapana, dia manao fanazaran-tena toy ny fivoy amin'ny sambo izy io, mamerina ny biomekanika amin'ny fivoy.